ÉTAPE 1. Cibler la principale gêne
« Concentrez-vous sur les endroits où votre corps en a le plus besoin. » Durée : 15–20 min. POURQUOI : Un soulagement localisé est plus efficace lorsqu’il est ciblé sur la zone principale. Réduire l’inconfort à la source permet de bouger plus naturellement et de se sentir mieux plus rapidement.
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