Routine du sommeil et de la nuit

Détendez-vous et préparez votre corps au repos, où que vous soyez.

POURQUOI CE MOMENT-LÀ ?

C’est le soir que la tension est la plus palpable .

Sans une bonne période de détente, votre corps reste en alerte , même lorsque votre esprit aspire au repos.

Que contient la routine ?

Un aperçu rapide des éléments essentiels utilisés dans cette routine.

MESURES

Étapes guidées

Une routine de détente simple, idéale pour les soirées.

CE QUI EST INCLUS
  • 1. Déconnectez-vous et détendez-vous
  • 2. Relâcher la tension résiduelle
  • 3. Relaxation complète du corps
Image de routine

Produits

Une routine de détente simple, idéale pour les soirées.

CE QUI EST INCLUS
  • Masque de sommeil pour les yeux – Thérapie par la chaleur et le froid
  • Patch relaxant musculaire nocturne
  • Tapis de relaxation douce pour les pieds
Image de routine

meilleures pratiques

Une routine de détente simple, idéale pour les soirées.

CE QUI EST INCLUS
  • À utiliser 30 à 60 minutes avant le coucher.
  • Lumière tamisée / éviter les écrans
  • Même routine tous les soirs
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Adoptez une routine de sommeil et de nuit